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图/邱珮筑提供 分享 facebook

位在台北的大龙峒保安宫每年都会在除夕夜抽出今年的国运籤,快三代理怎么赚钱金鼠年也不例外,在媒体及民众的围观下抽出「匣中宝镜挂高台/今日欣逢匣正开/不管人间分万类/一时广照在东来」,董事长廖武治解籤指出,今年的国运籤是吉籤,运势比去年还好!▲保安宫抽出国运籤。每年过年重头戏,莫过于各大庙宇抽出的国运籤,位在台北的大龙峒保安宫更具有指标性,今年依照惯例,由一位男师父从籤筒依序抽出国运、商业、农牧、渔业等4支公籤,接着还要洒杯,看神明是否同意就是这支籤,随后掷筊再次确认。以上都完成后,由庙方将籤诗贴在公布栏。今年国运籤抽中「匣中宝镜挂高台/今日欣逢匣正开/不管人间分万类/一时广照在东来」,董事长廖武治解籤指出,意思是打开匣子可以看到里面的宝物,尽管社会上有不同的声音,但终究会旭日东升。廖武治说,虽然没有分上下籤,但如果要判断的话,这是上籤、吉籤,表示「会像旭日东升非常的好,可以说是一个很好的籤,所以整体是说我们社会运非常好,比去年还好啦,去年的我们也看过,没有我们今年好。」▲董事长廖武治亲自解籤。商业籤诗(生理):「牡丹骤雨压敧斜,皎月扬辉云莫遮,云岂不时遮月色雨,无常压有名花。」农牧籤诗(五谷):「他家哀喜休相问,莫与筵中竞酒浆,无事闭门家里坐,惟凭旦夕一炉香。」渔业籤诗(海冬):「一轮明月照千家,银汉澄清望眼斜,丹桂分枝长叶在,纤纤云翳谩相遮。」▲廖武治指出,今年整体运势很好。廖武治表示,商业运势也很好,渔业也不错,但农牧业比较差一点,整体来说,2020年的社会运都很好。(廖俐惠报导)

年节假期容易过量食物排行榜 第一名是这个不意外

保安宫抽国运吉籤!金鼠年「台湾旭日东升」 运势比去年好

图/邱珮筑提供 分享 facebook 选用坚果建议以单纯烘焙为主,其他如蜜汁、椒盐等调味产品易吃进过多精致糖及钠。

春节是欢喜团圆的日子,全国快三代理平台家家户户都会准备丰盛的年菜、茶点迎接这个重要的节日,但提醒大家小心摄取过多热量,彰化基督教医院营养暨膳食部营养师邱珮筑整理年节假期中常见且易过量的食物,教导大家趋吉避凶。以下是她的分享:年节假期中常见且易过量的食物:一、围炉:围炉火锅绝对是家家户户必备的春节重头戏,也是热量最容易失控的一餐,慎选食材可以正确享受喔。 首先,主食类(全榖杂粮类)如:冬粉、玉米、南瓜、山药、米血等,主成分都是淀粉,建议选用时分量需和米饭一同计算,一餐摄取总量控制在八分碗至一平碗。接下来是豆鱼蛋肉类,火锅肉品建议选择油花比例较低的瘦肉,以猪肉为例,常见肉片油花比率依序为猪五花>梅花猪>猪里肌,其他脂肪含量较低的肉品如鸡胸肉、去皮鸡腿肉、鱼肉、蛤蜊。另外,也要避免或减少高油加工肉品如贡丸、鱼饺、鑫鑫肠、培根等,建议切片或切半,不要过量。黄豆制品选择初级加工为主,如嫩豆腐、板豆腐、豆干、湿豆皮、湿豆包等,避免高油过度加工品项,如炸豆皮、百页豆腐、炸豆包。另外,火锅沾酱也是常被忽略的热量来源,常见沾酱如沙茶、美乃滋、芝麻酱等都是高油酱料,其实除了上述这些传统沾酱,不妨试试自制清爽沾酱,如日式酱油露搭配切片葱花或柴鱼片,也可添加新鲜柠檬汁清爽解腻。吃火锅不能避免的喝汤环节也是热量陷阱,在烹调所有食材之后的汤,油脂及钠含量都很高,建议将上层浮油捞除后再饮用,分量建议以一碗为限(约300ml)。二、茶点零嘴:泡茶聊天时吃的零嘴,热量不容小觑,例如过年常见的坚果类零食(南瓜子、开心果、腰果、核桃、杏仁果、花生、芝麻),在食物分类中,属于「油脂与坚果种子类」,顾名思义此类食物主要成分为油脂,虽然坚果中富含单元及多元不饱和脂肪酸,但若过量导致热量摄取过多进而造成肥胖。在卫福部国健署发行的「国人每日饮食指南」中,坚果种子建议量为每日1份,各式坚果一份如下:南瓜子及葵花子一汤匙(约30粒)、各式花生仁约10粒、杏仁果及腰果约5粒、开心果约15粒、核桃仁约2粒、黑白芝麻约2茶匙(2/3汤匙)。另外,摄取坚果除了需注意分量,调味方式也是重点,原味烘焙较无负担,椒盐调味易使钠摄取过量,另外常见以糖调味如薑汁腰果、蜜汁核桃等,都容易吃进过多精致糖。提醒大家牢记以上原则。过年发福不是福,健康才是福。蜜汁糖衣调味的坚果点心容易吃进较多的精致糖及额外热量,以蜜汁腰果为例,每5粒腰果就会额外摄取3~3.5克碳水化合物,且多为精致糖(糖浆),享用的同时切记勿过量。图/邱珮筑提供 分享 facebook 饭后茶点坚果类主要成分为油脂,份量以腰果为例,每日建议量为5粒。

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