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2020年01月25日 00:16:11 来源:四川快3计划 编辑:广西快乐十分注册

码头在每天的上午10时至1时是渔民最忙碌时刻,但是这也是养殖业者上货的黄金时间,所以难免会干扰到渔民的作业,及会引起一些口角事件。

春节是欢喜团圆的日子,家家户户都会准备丰盛的年菜、茶点迎接这个重要的节日,但提醒大家小心摄取过多热量,彰化基督教医院营养暨膳食部营养师邱珮筑整理年节假期中常见且易过量的食物,教导大家趋吉避凶。以下是她的分享:年节假期中常见且易过量的食物:一、围炉:围炉火锅绝对是家家户户必备的春节重头戏,也是热量最容易失控的一餐,慎选食材可以正确享受喔。 首先,主食类(全榖杂粮类)如:冬粉、玉米、南瓜、山药、米血等,主成分都是淀粉,建议选用时分量需和米饭一同计算,一餐摄取总量控制在八分碗至一平碗。接下来是豆鱼蛋肉类,火锅肉品建议选择油花比例较低的瘦肉,以猪肉为例,常见肉片油花比率依序为猪五花>梅花猪>猪里肌,其他脂肪含量较低的肉品如鸡胸肉、去皮鸡腿肉、鱼肉、蛤蜊。另外,也要避免或减少高油加工肉品如贡丸、鱼饺、鑫鑫肠、培根等,建议切片或切半,不要过量。黄豆制品选择初级加工为主,如嫩豆腐、板豆腐、豆干、湿豆皮、湿豆包等,避免高油过度加工品项,如炸豆皮、百页豆腐、炸豆包。另外,火锅沾酱也是常被忽略的热量来源,常见沾酱如沙茶、美乃滋、芝麻酱等都是高油酱料,其实除了上述这些传统沾酱,不妨试试自制清爽沾酱,如日式酱油露搭配切片葱花或柴鱼片,也可添加新鲜柠檬汁清爽解腻。吃火锅不能避免的喝汤环节也是热量陷阱,在烹调所有食材之后的汤,油脂及钠含量都很高,建议将上层浮油捞除后再饮用,分量建议以一碗为限(约300ml)。二、茶点零嘴:泡茶聊天时吃的零嘴,热量不容小觑,例如过年常见的坚果类零食(南瓜子、开心果、腰果、核桃、杏仁果、花生、芝麻),在食物分类中,属于「油脂与坚果种子类」,顾名思义此类食物主要成分为油脂,虽然坚果中富含单元及多元不饱和脂肪酸,但若过量导致热量摄取过多进而造成肥胖。在卫福部国健署发行的「国人每日饮食指南」中,坚果种子建议量为每日1份,各式坚果一份如下:南瓜子及葵花子一汤匙(约30粒)、各式花生仁约10粒、杏仁果及腰果约5粒、开心果约15粒、核桃仁约2粒、黑白芝麻约2茶匙(2/3汤匙)。另外,摄取坚果除了需注意分量,调味方式也是重点,原味烘焙较无负担,椒盐调味易使钠摄取过量,另外常见以糖调味如薑汁腰果、蜜汁核桃等,都容易吃进过多精致糖。提醒大家牢记以上原则。过年发福不是福,健康才是福。蜜汁糖衣调味的坚果点心容易吃进较多的精致糖及额外热量,以蜜汁腰果为例,每5粒腰果就会额外摄取3~3.5克碳水化合物,且多为精致糖(糖浆),享用的同时切记勿过量。图/邱珮筑提供 分享 facebook 饭后茶点坚果类主要成分为油脂,份量以腰果为例,每日建议量为5粒。

他也指出,当地共有近400艘渔船,现有的渔民码头其实也不足够应付了,更何况养鱼业者有近200户,约逾100艘渔船,而且双方的出货黄金时间都在相同时段。因此,为了不影响渔民的作业,该会就向州政府提出申请一个新码头,以方便养鱼业者有上下货的地点,不用与渔民们争用码头。

他说,广西快乐十分去年9月风灾后,槟州首长曹观友有亲自来港口了解业者的问题,当时业者要求首长豁免3年海地租赁费,过后威南县长代表首长与业者开会,传达州政府仅能豁免2年的献议。

他说,该公会也有向州政府申请土地建码头,他认为该公会有逾百名会员,相信这也会是一个忙碌的码头。

他也说,广西快乐十分计划业者已接受这献议,因土地局未接获州政府通知,所以今年仍接到需摊还租赁费的通知书,因此,希望首长尽快发信,希望今年开始可以获得豁免。

业者目前与渔民共有一个码头。广西快乐十分app“为了避免这些口角不愉快事件发生,所以我们希望州政府可以批准公会的申请。”

逾百名会员的高渊港口海上养殖公会有向州政府申请土地建码头。

高渊港口海上养殖公会财政郑斯明说,广西快乐十分投注对于风灾业者可获豁免2年海地租赁费事项,希望曹观友首长可以尽快发信给土地局,因为没有缴付租赁费,业者的外劳准证及相关执照都不能申请。

年节假期容易过量食物排行榜 第一名是这个不意外

张展来:避免与渔民争用码头 盼槟政府接受新码头申请

图/邱珮筑提供 分享 facebook

图/邱珮筑提供 分享 facebook 选用坚果建议以单纯烘焙为主,其他如蜜汁、椒盐等调味产品易吃进过多精致糖及钠。

张展来、郑斯明说:高渊港口海上养殖公会希望州政府尽快批准码头给该会。广西快乐十分开奖

张展来接受媒体访问时说,广西快乐十分代理业者目前是与渔民共在一个码头运作,虽然这码头在每天的上午10时至1时是渔民最忙碌时刻,但是这也是养殖业者上货的黄金时间,所以难免会干扰到渔民的作业,及会引起一些口角事件。

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